馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    吐虱男 花蓮
    ID 87395
    97 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吐虱男
    22.1 km | 02:22:22 | 06:27/km
    日期: 2018-12-09 14:31 - 總爬升: 375 m - 天氣: 3度 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1184 Cal - 平均步頻: 174
    Pace: 06'55" / 06'43" / 06'26" / 06'32" / 06'31" / 07'55" / 06'53" / 06'30" / 06'33" / 06'30" / 06'31" / 06'29" / 07'33" / 06'32" / 07'56" / 06'14" / 06'13" / 07'45" / 07'38" / 06'23" / 06'43" / 08'56" / 06'54" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'45"  (06'45")
    		06'45" (+00'50")1000 / 1000
    2
    06'42"  (13'27")
    		06'42" (+00'47")1000 / 2000
    3
    06'26"  (19'54")
    		06'26" (+00'31")1000 / 3000
    4
    06'31"  (26'25")
    		06'31" (+00'36")1000 / 4000
    5
    06'30"  (32'56")
    		06'30" (+00'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'33"  (39'29")
    		06'33" (+00'38")1000 / 6000
    7
    06'20"  (45'50")
    		06'20" (+00'25")1000 / 7000
    8
    06'29"  (52'20")
    		06'29" (+00'34")1000 / 8000
    9
    06'33"  (58'53")
    		06'33" (+00'38")1000 / 9000
    10
    06'30"  (01:05'23")
    		06'30" (+00'35")1000 / 10000
    11
    06'31"  (01:11'54")
    		06'31" (+00'36")1000 / 11000
    12
    06'28"  (01:18'23")
    		06'28" (+00'33")1000 / 12000
    13
    06'24"  (01:24'47")
    		06'24" (+00'29")1000 / 13000
    14
    06'32"  (01:31'19")
    		06'32" (+00'37")1000 / 14000
    15
    06'32"  (01:37'51")
    		06'32" (+00'37")1000 / 15000
    16
    06'10"  (01:44'02")
    		06'10" (+00'15")1000 / 16000
    17
    06'12"  (01:50'15")
    		06'12" (+00'17")1000 / 17000
    18
    06'19"  (01:56'34")
    		06'19" (+00'24")1000 / 18000
    19
    05'55"  (02:02'29")
    		05'55"1000 / 19000
    20
    06'22"  (02:08'52")
    		06'22" (+00'27")1000 / 20000
    21
    06'38"  (02:15'30")
    		06'38" (+00'43")1000 / 21000
    22
    06'22"  (02:21'53")
    		06'22" (+00'27")1000 / 22000
    23
    00'28"  (02:22'22")
    		06'58" (+01'03")68 / 22068
    花蓮
    吐虱男
    · 留言
    花蓮
    吐虱男
    · 留言
    花蓮
    吐虱男
    · 留言
    花蓮
    吐虱男
    · 留言
    花蓮
    吐虱男
    · 留言

    天氣冷～今天輕鬆跑拍校園湖景

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 200.37 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Steven Lee, 吳宗福 和其他 11 人說推
    · 留言
    大安 你應該已經回到花蓮了吧
    2018-12-14 16:07 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'55"00:06'55"
    206'43"00:13'38"
    306'26"00:20'04"
    406'32"00:26'36"
    506'31"00:33'07"
    607'55"00:41'02"
    706'53"00:47'55"
    806'30"00:54'25"
    906'33"01:00'58"
    1006'30"01:07'28"
    1106'31"01:13'59"
    1206'29"01:20'28"
    1307'33"01:28'01"
    1406'32"01:34'33"
    1507'56"01:42'29"
    1606'14"01:48'43"
    1706'13"01:54'56"
    1807'45"02:02'41"
    1907'38"02:10'19"
    2006'23"02:16'42"
    2106'43"02:23'25"
    2208'56"02:32'21"
    22.107'04"02:32'50"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :