林佳蓉 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

林佳蓉基隆
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0.8 km | 00:03:33 | 04:27/km

日期: 2018-12-18 20:34 - 平均心率: 146 - 卡路里: 39 Cal - 總步數: 682 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 150.40 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

徐世宗, 林世川和其他 9 人說推

·

林世川好快

2018-12-19 09:49 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'27"	00:03'33"

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