Jack Pan 2018/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Pan 新北市
ID 175263

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5.1 km | 01:09:10 | 13:28/km

日期: 2018-12-17 19:37 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 16°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 15'38" / 13'54" / 13'23" / 12'15" / 11'46" / 17'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'38"

(15'38")

15'38" (+03'53")

1000 / 1000

2

13'53"

(29'31")

13'53" (+02'08")

1000 / 2000

3

13'22"

(42'54")

13'22" (+01'37")

1000 / 3000

4

12'16"

(55'10")

12'16" (+00'31")

1000 / 4000

5

11'45"

(01:06'56")

11'45"

1000 / 5000

6

02'14"

(01:09'10")

17'01" (+05'16")

131 / 5131

12月累積里程 : 366.93 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, 蔡文彬和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'38"	00:15'38"
2	13'54"	00:29'32"
3	13'23"	00:42'55"
4	12'15"	00:55'10"
5	11'46"	01:06'56"
5.1	16'58"	01:09'10"

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