2018台北馬心得：

今年參與了台北馬拉松第四次半馬(2012、2014、2016)，賽前雖然未設限目標，但也希望能再比今年冬山河再進步一些，起跑前因為飄著細雨，還是先套上了輕便雨衣備戰，跑了3K左右覺得有點悶又剛好沒什麼下雨才丟到一堆跑友集中的回收區。起跑的狀況一如往常，前1公里照樣在人龍中穿梭，不過第2K之後就比較能夠按照自己的節奏跑了，今年可能是要申請銅標認證，全程交管幾乎未遇到紅綠燈需停下的狀況，跟往年比真的好很多!

今天大部份心率維持在160bpm上下，均速則維持在6分06秒-6分10秒之間擺動，補給站都只進去喝了一兩杯水就繼續跑，連切好的香蕉、蕃茄、酸梅等東西都懶得吃，事實上覺得這樣的心率水平可以再加快一些速度，但為了避免往往在後半段過於慘烈的憾事再度出現而作罷，跑量雖然不算少，但平時缺乏山路訓練以及短間歇訓練，比賽時還是只求穩定至上。大約跑上堤頂麥帥橋後才些微掉速下來，在橋上遇到了同事 Ben Hong ，在前12K跑得比我想像中快(該說不意外嗎!?) 本來想跟他一同穩住進終點，但進了18K的市民高架水站後就不見人影，19K進入了每次跑最感到懷疑人生的一段：基隆路地下道，在這裡明確的告訴自己要堅持跑出去別停下來，儘管小腿已經開始感到無力，果然在出了地下道後明顯掉速，不過在今天前面體力分配有餘的情況下立刻再拉回，最後以2小時11分48秒完賽，手錶測得21.18K左右(均速6'13")，但同步到馬拉松世界、Endomondo、Strava後都變成21.5K左右(均速6'08")，似乎也較接近大部份跑友測得的距離，一般來說多個三四百公尺是正常的，真正在跑時並不會剛好跑在最短距離上。

最後也算是成功達標了，比10月初冬山河半馬又推進了幾分鐘，甚至逼近2012年的富邦台北馬(2小時9分)，跑步這種運動通常就是有時間練就會反應在成績上，我這樣一個平凡的市民跑者，雖然往往計較的都是那幾分鐘的差距，但對於自己近來持續的進步無疑是一種內心的振奮，一週後還有苗栗通霄濱海22K，屆時希望是以easy run的方式結束2018年！