10.2 km | 00:54:05 | 05:18/km日期: 2018-12-10 17:14 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 127 - 卡路里: 549 Cal - 總步數: 10788 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'09" / 05'44" / 05'34" / 05'27" / 05'18" / 05'11" / 05'11" / 05'03" / 04'56" / 04'32" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'09" (+01'09") | 1001 / 1001 | 194 / 83 |
| 2 | | 05'42" (+00'42") | 1003 / 2005 | 197 / 88 |
| 3 | | 05'32" (+00'32") | 1003 / 3008 | 197 / 91 |
| 4 | | 05'25" (+00'25") | 1003 / 4012 | 199 / 92 |
| 5 | | 05'17" (+00'17") | 1001 / 5013 | 200 / 94 |
| 6 | | 05'10" (+00'10") | 1001 / 6015 | 199 / 96 |
| 7 | | 05'12" (+00'12") | 1005 / 7020 | 199 / 96 |
| 8 | | 05'00" | 1008 / 8029 | 201 / 99 |
| 9 | | 05'00" | 508 / 8537 | 201 / 98 |
| 10 | | 05'25" (+00'25") | 73 / 8611 | 205 / 90 |
| 11 | | 05'00" | 1006 / 9618 | 201 / 99 |
| 12 | | 04'01" | 597 / 10215 | 209 / 118 |
今天涼爽，與跑友宗德、國隆哥起跑，後又與甘老師及智仁哥跑，中間錶不慎按停，多賺了2.3k！遇到俊吉、東哥、筱霖、蒼祐及文哲哥等亦到場運動！
各位跑友晚安；週一運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
410.29 km 
噩魚 第三代 累積 :
9987.0 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'44" | 00:11'53" |
| 3 | 05'34" | 00:17'27" |
| 4 | 05'27" | 00:22'54" |
| 5 | 05'18" | 00:28'12" |
| 6 | 05'11" | 00:33'23" |
| 7 | 05'11" | 00:38'34" |
| 8 | 05'03" | 00:43'37" |
| 9 | 04'56" | 00:48'33" |
| 10 | 04'32" | 00:53'05" |
| 10.2 | 05'33" | 00:54'05" |
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