方俊傑 2014/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

方俊傑新竹
ID 560

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5.8 km | 00:31:32 | 05:26/km

日期: 2014-04-15 19:39 - 地點: 竹北第二體育場外圍 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 05'34" / 05'29" / 05'37" / 05'32" / 05'36" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'40"

(29'40")

05'33"

5341 / 5341

2

01'52"

(31'32")

03'49"

487 / 5828

今晚竹北226的團員們在配速跑半馬, 原本只想去當啦啦隊, 但看大家都在跑也忍不住和大家跑了約半小時, 今晚補給太豐盛了, 結果吃的比跑的還多....

4月累積里程 : 98.30 km

ASICS GEL-HYPER SPEED 5 累積 : 534.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

Gordon sung, 曾映仁和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'29"	00:11'03"
3	05'37"	00:16'40"
4	05'32"	00:22'12"
5	05'36"	00:27'48"
5.8	04'44"	00:31'32"

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