5.1 km | 00:28:04 | 05:32/km日期: 2018-12-09 17:32 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 273 Cal - 總步數: 5600 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'53" / 05'34" / 05'33" / 05'22" / 05'22" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'54" (+00'35") | 1008 / 1008 | 198 / 85 |
| 2 | | 05'29" (+00'10") | 1005 / 2013 | 199 / 91 |
| 3 | | 05'31" (+00'12") | 1003 / 3017 | 199 / 90 |
| 4 | | 05'22" (+00'03") | 1007 / 4024 | 200 / 92 |
| 5 | | 05'19" | 1009 / 5033 | 200 / 93 |
| 6 | | 04'02" | 65 / 5099 | 195 / 126 |
今天終昏到操場走走，與到跑友甘老師、皓鎮、金座、漢銘、義欽及宗德哥等團跑，陪同小跑及排乳酸，並測試第四代Y拖，感覺還不錯！
各位跑友晚安；週日運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
410.29 km 
鱷魚Y拖 第四代 累積 :
174.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'34" | 00:11'27" |
| 3 | 05'33" | 00:17'00" |
| 4 | 05'22" | 00:22'22" |
| 5 | 05'22" | 00:27'44" |
| 5.1 | 05'03" | 00:28'04" |
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