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政玲
台北市
ID 410715
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政玲
恭喜完成了初半馬
半馬
|
03:00:11
|
08:32/km
|
第1半馬
2018 恆春古城馬-美夢成真
官方成績
日期
2018-12-02
成績
03:00:11
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'41")
00:35'41"
01:12'01"
10 km
(01:12'01")
00:36'20" (+00'39")
15 km
(01:52'56")
00:40'55" (+05'14")
01:23'50" (+11'49")
20 km
(02:35'51")
00:42'55" (+07'14")
Finish
(03:00:11)
日期:
2018-12-02 06:10
-
總爬升:
252 m
-
平均心率:
168
-
卡路里:
1155 Cal
-
總步數:
30902
-
平均步頻:
171
-
平均步幅:
69 cm
-
溫度:
22°C
-
濕度:
90%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'22"
(07'22")
07'20" (+00'29")
1004 / 1004
177 / 76
2
07'00"
(14'22")
06'55" (+00'04")
1010 / 2015
177 / 81
3
07'10"
(21'32")
07'06" (+00'15")
1008 / 3023
177 / 79
4
06'55"
(28'27")
06'51"
1007 / 4031
181 / 80
5
07'20"
(35'47")
07'14" (+00'23")
1011 / 5042
175 / 78
展開計圈分析
6
07'15"
(43'02")
07'11" (+00'20")
1009 / 6052
176 / 79
7
07'15"
(50'17")
07'15" (+00'24")
1000 / 7052
180 / 76
8
07'40"
(57'57")
07'39" (+00'48")
1001 / 8053
179 / 72
9
07'20"
(01:05'17")
07'16" (+00'25")
1007 / 9060
180 / 75
10
06'56"
(01:12'13")
06'52" (+00'01")
1007 / 10068
182 / 79
11
07'44"
(01:19'57")
07'40" (+00'49")
1007 / 11075
178 / 72
12
07'55"
(01:27'52")
07'53" (+01'02")
1004 / 12079
177 / 71
13
08'00"
(01:35'52")
07'55" (+01'04")
1008 / 13088
177 / 71
14
08'50"
(01:44'42")
08'45" (+01'54")
1008 / 14096
174 / 65
15
08'20"
(01:53'02")
08'18" (+01'27")
1003 / 15099
176 / 68
16
08'10"
(02:01'12")
08'08" (+01'17")
1002 / 16102
179 / 68
17
08'23"
(02:09'35")
08'22" (+01'31")
1001 / 17103
177 / 67
18
09'12"
(02:18'47")
09'08" (+02'17")
1006 / 18110
172 / 63
19
08'25"
(02:27'12")
08'21" (+01'30")
1007 / 19117
177 / 67
20
08'50"
(02:36'02")
08'46" (+01'55")
1007 / 20124
172 / 65
21
10'46"
(02:46'48")
10'42" (+03'51")
1006 / 21130
210 / 44
賽後評分:
天氣涼爽
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
37.76 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
陳忠勇
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'21"
00:07'21"
2
06'55"
00:14'16"
3
07'10"
00:21'26"
4
07'00"
00:28'26"
5
07'15"
00:35'41"
6
07'15"
00:42'56"
7
07'20"
00:50'16"
8
07'40"
00:57'56"
9
07'15"
01:05'11"
10
06'50"
01:12'01"
11
07'50"
01:19'51"
12
07'55"
01:27'46"
13
07'55"
01:35'41"
14
08'50"
01:44'31"
15
08'25"
01:52'56"
16
08'10"
02:01'06"
17
08'19"
02:09'25"
18
09'11"
02:18'36"
19
08'25"
02:27'01"
20
08'50"
02:35'51"
21
10'41"
02:46'32"
21.4
34'02"
03:00'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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