林阿琨 2018/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

林阿琨台南
ID 277978

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3.0 km | 00:12:24 | 04:06/km

日期: 2018-12-07 06:31 - 卡路里: 174 Cal - 總步數: 2008 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 150 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 03'53" / 04'08" / 04'17" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'55"

(01'55")

03'47" (+00'03")

505 / 505

168 / 156

2

01'59"

(03'54")

03'53" (+00'09")

509 / 1014

164 / 156

3

01'58"

(05'52")

03'51" (+00'07")

508 / 1523

160 / 161

4

02'12"

(08'04")

04'20" (+00'36")

506 / 2030

159 / 144

5

02'23"

(10'27")

04'40" (+00'56")

509 / 2539

157 / 135

展開計圈分析

12月累積里程 : 113.20 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'08"	00:08'01"
3	04'17"	00:12'18"
3.0	04'44"	00:12'24"

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