7.0 km | 00:38:11 | 05:26/km日期: 2018-12-05 17:41 - 總爬升: 1440 m - 平均心率: 92 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 01'33" / 05'20" / 05'14" / 05'05" / 09'06" / 04'57" / 07'13" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+01'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'19" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'13" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'04" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'00" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'57" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'59" (+01'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'51" | 15 / 7015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 55.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 01'33" | 00:01'33" |
2 | 05'20" | 00:06'53" |
3 | 05'14" | 00:12'07" |
4 | 05'05" | 00:17'12" |
5 | 09'06" | 00:26'18" |
6 | 04'57" | 00:31'15" |
7 | 07'13" | 00:38'28" |
7.0 | 05'28" | 00:38'33" |