黑叶 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

黑叶香港
ID 201939

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全馬 | 04:59:36 | 07:06/km | 第29馬

阿里山18號愛情絲路馬拉松

官方成績
日期	2018-11-25
成績	04:59:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'40")

00:31'40" (+01'48")

01:07'58" (+03'14")

10 km

(01:07'58")

00:36'18" (+06'26")

15 km

(01:37'50")

00:29'52"

01:04'44"

20 km

(02:12'42")

00:34'52" (+05'00")

25 km

(02:46'56")

00:34'14" (+04'22")

01:10'13" (+05'29")

30 km

(03:22'55")

00:35'59" (+06'07")

35 km

(04:02'13")

00:39'18" (+09'26")

01:17'59" (+13'15")

40 km

(04:40'54")

00:38'41" (+08'49")

Finish

(04:59:36)

日期: 2018-11-25 06:30 - 總爬升: 638 m - 卡路里: 2283 Cal - 總步數: 46046 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)

好

賽後評分: 好
給 4 星

11月累積里程 : 169.81 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林慧君和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'16"	00:12'41"
3	06'03"	00:18'44"
4	06'11"	00:24'55"
5	06'45"	00:31'40"
6	07'01"	00:38'41"
7	07'10"	00:45'51"
8	07'08"	00:52'59"
9	07'32"	01:00'31"
10	07'27"	01:07'58"
11	06'01"	01:13'59"
12	05'53"	01:19'52"
13	06'01"	01:25'53"
14	05'53"	01:31'46"
15	06'04"	01:37'50"
16	06'15"	01:44'05"
17	05'57"	01:50'02"
18	07'04"	01:57'06"
19	07'24"	02:04'30"
20	08'12"	02:12'42"
21	07'16"	02:19'58"
22	06'55"	02:26'53"
23	06'45"	02:33'38"
24	06'41"	02:40'19"
25	06'37"	02:46'56"
26	06'32"	02:53'28"
27	07'27"	03:00'55"
28	07'32"	03:08'27"
29	07'17"	03:15'44"
30	07'11"	03:22'55"
31	06'51"	03:29'46"
32	08'43"	03:38'29"
33	07'50"	03:46'19"
34	07'34"	03:53'53"
35	08'20"	04:02'13"
36	08'06"	04:10'19"
37	06'35"	04:16'54"
38	07'45"	04:24'39"
39	07'55"	04:32'34"
40	08'20"	04:40'54"
41	08'55"	04:49'49"
42	07'45"	04:57'34"
42.3	07'01"	04:59'36"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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