13.7 km | 01:11:34 | 05:13/km日期: 2018-11-29 18:19 - 地點: 松竹 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 813 Cal - 總步數: 13536 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'20" / 05'09" / 05'15" / 05'27" / 05'38" / 05'24" / 05'25" / 05'09" / 05'00" / 05'07" / 05'12" / 05'01" / 04'51" / 05'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'18" (+00'27") | 1007 / 1007 | 183 / 102 |
2 | | 05'07" (+00'16") | 1004 / 2012 | 190 / 102 |
3 | | 05'16" (+00'25") | 1006 / 3018 | 190 / 99 |
4 | | 05'24" (+00'33") | 1009 / 4027 | 188 / 97 |
5 | | 05'33" (+00'42") | 1003 / 5031 | 188 / 95 |
6 | | 05'25" (+00'34") | 1006 / 6037 | 188 / 97 |
7 | | 05'22" (+00'31") | 1008 / 7045 | 189 / 98 |
8 | | 05'05" (+00'14") | 1000 / 8046 | 187 / 104 |
9 | | 05'02" (+00'11") | 1002 / 9048 | 187 / 105 |
10 | | 05'06" (+00'15") | 1000 / 10049 | 188 / 104 |
11 | | 05'10" (+00'19") | 1005 / 11054 | 190 / 101 |
12 | | 05'00" (+00'09") | 1002 / 12057 | 190 / 104 |
13 | | 04'51" | 1000 / 13057 | 193 / 106 |
14 | | 05'03" (+00'12") | 699 / 13756 | 191 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.68 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 3代小白 累積 :
1017.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'09" | 00:10'29" |
3 | 05'15" | 00:15'44" |
4 | 05'27" | 00:21'11" |
5 | 05'38" | 00:26'49" |
6 | 05'24" | 00:32'13" |
7 | 05'25" | 00:37'38" |
8 | 05'09" | 00:42'47" |
9 | 05'00" | 00:47'47" |
10 | 05'07" | 00:52'54" |
11 | 05'12" | 00:58'06" |
12 | 05'01" | 01:03'07" |
13 | 04'51" | 01:07'58" |
13.7 | 05'08" | 01:11'34" |