黃曉弟 2018/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃曉弟嘉義
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2.1 km | 00:12:12 | 05:48/km

日期: 2018-11-30 18:15 - 平均心率: 179 - 卡路里: 121 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'09" / 05'33" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 127.82 km

美津濃 Rider 20 累積 : 2045.2 km

GPX 上傳 | 6 years ago

跑天下, 黃世賢和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'33"	00:11'42"
2.1	05'01"	00:12'12"

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