陳在瑩 2018/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳在瑩桃園
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已使用了 9 年 11 個月 8 天
共跑了 20.0 km
給 5 星

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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:31:27

半馬 : 01:41:37

即將參加 :

2025 海風馬拉松
03/23 剩餘天數 : 73
期待半馬破2

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13447.7 km |

424.2 km
2025 年 :

69.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	69.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	240.5	0.0
Nov	160.5	0.0
Oct	155.7	0.0
Sep	138.3	0.0
Aug	203.5	0.0

朋友 (135)

群組 (6)

南天有恆
美接大竹團
LDS空虛隊
南天樂跑
LDS超馬團
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5.2 km | 00:34:48 | 06:39/km

日期: 2018-11-30 06:06 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'43" / 07'02" / 07'11" / 05'58" / 06'30" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'46")

1000 / 1000

2

07'01"

(13'45")

07'01" (+01'04")

1000 / 2000

3

07'11"

(20'56")

07'11" (+01'14")

1000 / 3000

4

05'57"

(26'54")

05'57"

1000 / 4000

5

06'29"

(33'24")

06'29" (+00'32")

1000 / 5000

6

01'24"

(34'48")

06'13" (+00'16")

225 / 5225

11月累積里程 : 445.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

徐世宗, 明天和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'02"	00:13'45"
3	07'11"	00:20'56"
4	05'58"	00:26'54"
5	06'30"	00:33'24"
5.2	06'12"	00:34'48"

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