Rich 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Rich 台北市
ID 147064

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2.0 km | 00:13:01 | 06:28/km

日期: 2018-11-27 20:29 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'33" / 06'26" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'25"

(12'59")

06'25"

1000 / 2000

3

00'02"

(13'01")

05'17"

7 / 2007

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 390.23 km

四代阿拖-黑母子鱷魚累積 : 1489.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Eason Chen, Alan Wu 和其他 28 人說推

·

芳萍緩和的速度還是好快喔⋯⋯

2018-11-27 22:27 ·

1 個人推

Ming Yeh 收操運動愉快。

2018-11-28 08:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'26"	00:12'59"
2.0	06'15"	00:13'02"

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