國洋 2014/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

國洋新竹
ID 105887

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2.1 km | 00:11:24 | 05:32/km

日期: 2014-04-08 21:03 - 地點: 校園操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 159 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 05'09" / 06'46" / 18'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'50"

(01'50")

05'25" (+00'33")

338 / 338

2

01'46"

(03'36")

05'13" (+00'21")

338 / 676

3

01'39"

(05'15")

04'52"

338 / 1014

4

01'56"

(07'11")

05'42" (+00'50")

338 / 1353

5

02'40"

(09'51")

07'52" (+03'00")

338 / 1691

展開計圈分析

距離路跑

久違的練跑,舊傷還沒好⋯

4月累積里程 : 15.11 km

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王同安, 威諾和其他 10 人說推

·

觀看另 3 則留言

國洋看完醫生後感覺好了，走路小跑幾步都OK，今天恢復跑就感覺又有點痠痛=ˇ=

2014-04-09 00:19 ·

2 個人推

Nathan 記得要熱身收操

2014-04-09 00:58 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	06'46"	00:11'55"
2.1	15'31"	00:13'00"

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