林奔奔 2018/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

林奔奔桃園
ID 385943

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1.0 km | 00:06:49 | 06:38/km

日期: 2018-11-23 20:55 - 平均心率: 139 - 卡路里: 53 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'38" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

00'10"

(06'49")

06'07"

27 / 1027

賽前訓練2+1km

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 53.91 km

美津儂 15 累積 : 92.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.0	05'30"	00:06'47"

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