謝坤祐 2018/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

謝坤祐新竹
ID 238240

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5.1 km | 00:23:37 | 04:39/km

日期: 2018-11-23 20:20 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'15" / 04'52" / 04'39" / 04'25" / 04'08" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+01'05")

1000 / 1000

2

04'52"

(10'06")

04'52" (+00'43")

1000 / 2000

3

04'38"

(14'45")

04'38" (+00'29")

1000 / 3000

4

04'24"

(19'09")

04'24" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'09"

(23'18")

04'09"

1000 / 5000

6

00'18"

(23'37")

04'49" (+00'40")

63 / 5063

11月累積里程 : 170.72 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 林士傑和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'52"	00:09'07"
3	04'39"	00:13'46"
4	04'25"	00:18'11"
5	04'08"	00:22'19"
5.1	05'01"	00:22'38"

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