Chief Lunger 2018/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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5.2 km | 00:32:52 | 06:19/km

日期: 2018-11-22 18:27 - 地點: 潭雅神精英 - 天氣: 冷風 - 平均心率: 141 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'36" / 06'21" / 06'23" / 06'10" / 06'06" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'57")

06'20" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'20")

06'22" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'10"

(25'30")

06'10" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'05"

(31'36")

06'05"

1000 / 5000

6

01'16"

(32'52")

06'27" (+00'22")

196 / 5196

台中

Chief Lunger

·

與歐利泳課前小跑。。。

#今天到全聯加價換購💎鑽石級的煎鍋🍳
好像很威💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 316.07 km

361。 Fractal 累積 : 282.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🎀jessee🐠, 威諾和其他 48 人說推

·

觀看另 8 則留言

Maggie Maggie 恭喜破PB~上凸台~超厲害的~

2018-11-27 17:34 ·

1 個人推

🎀jessee🐠 我也換了大煎鍋不過要明年三月才能拿到貨😭

2018-12-06 23:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'21"	00:12'57"
3	06'23"	00:19'20"
4	06'10"	00:25'30"
5	06'06"	00:31'36"
5.2	06'27"	00:32'52"

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