13.6 km | 01:26:21 | 06:21/km日期: 2018-11-20 14:39 - 總爬升: 485 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 892 Cal - 總步數: 15494 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 07'26" / 06'16" / 07'12" / 08'52" / 07'55" / 06'23" / 06'14" / 05'45" / 05'09" / 05'14" / 05'10" / 05'25" / 05'51" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'26" (+02'16") | 1001 / 1001 | 173 / 77 |
2 | | 06'14" (+01'04") | 1002 / 2003 | 173 / 91 |
3 | | 07'10" (+02'00") | 1002 / 3006 | 174 / 79 |
4 | | 08'51" (+03'41") | 1001 / 4007 | 171 / 65 |
5 | | 07'53" (+02'43") | 1003 / 5011 | 173 / 72 |
6 | | 06'24" (+01'14") | 1005 / 6016 | 181 / 85 |
7 | | 06'13" (+01'03") | 1003 / 7020 | 183 / 87 |
8 | | 05'43" (+00'33") | 1000 / 8020 | 185 / 94 |
9 | | 05'10" | 1006 / 9027 | 188 / 102 |
10 | | 05'10" | 1000 / 10027 | 186 / 103 |
11 | | 05'13" (+00'03") | 1000 / 11028 | 185 / 102 |
12 | | 05'24" (+00'14") | 1000 / 12029 | 180 / 102 |
13 | | 05'49" (+00'39") | 1002 / 13031 | 181 / 94 |
14 | | 05'44" (+00'34") | 586 / 13617 | 184 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
222.98 km asics Cumulus19 累積 :
1239.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'26" | 00:07'26" |
2 | 06'16" | 00:13'42" |
3 | 07'12" | 00:20'54" |
4 | 08'52" | 00:29'46" |
5 | 07'55" | 00:37'41" |
6 | 06'23" | 00:44'04" |
7 | 06'14" | 00:50'18" |
8 | 05'45" | 00:56'03" |
9 | 05'09" | 01:01'12" |
10 | 05'14" | 01:06'26" |
11 | 05'10" | 01:11'36" |
12 | 05'25" | 01:17'01" |
13 | 05'51" | 01:22'52" |
13.6 | 05'56" | 01:26'21" |