台南德哥 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.6 km | 00:32:35 | 05:48/km

日期: 2018-11-15 20:04 - 地點: 探索公園 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'32" / 06'21" / 06'37" / 05'34" / 05'19" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'32"

(03'32")

07'01" (+03'00")

504 / 504

2

03'14"

(06'47")

04'02" (+00'01")

800 / 1304

3

04'00"

(10'47")

09'02" (+05'01")

442 / 1747

4

03'17"

(14'04")

04'06" (+00'05")

800 / 2547

5

04'00"

(18'04")

07'56" (+03'55")

504 / 3051

展開計圈分析

間歇上半場休息完，繼續間歇下半場爆心臟。

11月累積里程 : 146.23 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡甫承, sunway 和其他 49 人說推

·

蔡忠錦德哥晚安~ 間歇愉快。

2018-11-15 23:00 ·

1 個人推

台南德哥忠錦：假日運動愉快！

2018-11-18 12:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'21"	00:11'53"
3	06'37"	00:18'30"
4	05'34"	00:24'04"
5	05'19"	00:29'23"
5.6	07'11"	00:33'47"

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