曾靖評C.P.Tseng 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

5.0 km | 00:36:33 | 07:18/km

天蠍線上馬

官方成績
日期	2018-11-10
成績	00:36:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

日期: 2018-11-10 16:09 - 地點: 楠梓加工區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

06'54"

(13'42")

06'54" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'56"

(20'38")

06'56" (+00'08")

1000 / 3000

4

07'14"

(27'53")

07'14" (+00'26")

1000 / 4000

5

07'01"

(34'54")

07'01" (+00'13")

1000 / 5000

空盒：橘42

賽後評分: 備戰中
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 115.50 km

UNDER ARMOUR Spine VENOM黑黃累積 : 296.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Green, Jason Liu 和其他 6 人說推

·

陳大頭快樂運動

2018-11-10 21:50 ·

Jason Liu 趕快練，下次挑戰半馬了

2018-11-12 12:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'54"	00:13'42"
3	06'56"	00:20'38"
4	07'15"	00:27'53"
5	07'01"	00:34'54"
5.2	06'59"	00:36'34"

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