台南德哥 2018/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.0 km | 00:22:28 | 04:28/km

日期: 2018-11-09 17:49 - 地點: 探索公園 - 天氣: 空污 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 04'44" / 04'29" / 04'24" / 13'28" / 04'18" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'26")

1000 / 1000

2

04'28"

(09'12")

04'28" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'24"

(13'37")

04'24" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'23"

(18'00")

04'23" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'18"

(22'18")

04'18"

1000 / 5000

6

00'10"

(22'28")

05'44" (+01'26")

29 / 5029

黃昏附近公園衝一波短程。

附上台南愛夜跑固定每週五晚上在探索公園團練照片。

11月累積里程 : 146.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

sunway, 王怡然和其他 48 人說推

·

觀看另 1 則留言

蘇柏菁德哥速度太快了啦

2018-11-12 10:45 ·

1 個人推

台南德哥忠錦、柏菁:午安!用餐愉快!

2018-11-12 11:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'29"	00:09'13"
3	04'24"	00:13'37"
4	13'28"	00:27'05"
5	04'18"	00:31'23"
5.0	05'39"	00:31'33"

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