12.0 km | 00:58:08 | 04:50/km日期: 2018-11-07 19:14 - 地點: 草屯中山公園 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 172 - 卡路里: 670 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%
Pace: 05'01" / 04'57" / 04'49" / 04'51" / 04'47" / 04'49" / 04'52" / 04'49" / 04'52" / 04'54" / 04'47" / 1162'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
339.80 km ![](images/shoe.png)
mizuno rider 20 累積 :
1866.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 04'57" | 00:09'58" |
3 | 04'49" | 00:14'47" |
4 | 04'51" | 00:19'38" |
5 | 04'47" | 00:24'25" |
6 | 04'49" | 00:29'14" |
7 | 04'52" | 00:34'06" |
8 | 04'49" | 00:38'55" |
9 | 04'52" | 00:43'47" |
10 | 04'54" | 00:48'41" |
11 | 04'47" | 00:53'28" |
12.0 | 04'37" | 00:58'07" |