Chen Du 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Du 新北市
ID 378675

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2.4 km | 00:23:13 | 09:36/km

日期: 2018-10-29 21:01 - 平均心率: 161 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 11'10" / 09'02" / 08'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'47"

(10'47")

10'47" (+01'46")

1000 / 1000

2

09'01"

(19'49")

09'01"

1000 / 2000

3

03'24"

(23'13")

08'12"

415 / 2415

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 17.86 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉小楓和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
2	09'02"	00:20'12"
2.4	08'08"	00:23'35"

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