only 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

only 桃園
ID 315627

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半馬 | 02:45:09 | 07:49/km | 第3半馬

2018 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	02:45:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'04")

00:38'04" (+01'18")

01:14'50"

10 km

(01:14'50")

00:36'46"

15 km

(01:54'57")

00:40'07" (+03'21")

01:19'34" (+04'44")

20 km

(02:34'24")

00:39'27" (+02'41")

Finish

(02:45:09)

日期: 2018-10-28 05:30 - 總爬升: 113 m - 地點: 大佳河濱公園 - 卡路里: 1341 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

桃園

only

·

基本訓練

賽後評分: 3km一補給很不錯！
給 4 星

10月累積里程 : 100.83 km

Mizno wave20 累積 : 157.3 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃正華和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2	06'40"	00:16'39"
3	06'55"	00:23'34"
4	07'34"	00:31'08"
5	06'56"	00:38'04"
6	06'53"	00:44'57"
7	07'39"	00:52'36"
8	07'00"	00:59'36"
9	07'16"	01:06'52"
10	07'58"	01:14'50"
11	07'39"	01:22'29"
12	07'26"	01:29'55"
13	07'44"	01:37'39"
14	09'20"	01:46'59"
15	07'58"	01:54'57"
16	09'07"	02:04'04"
17	06'54"	02:10'58"
18	08'43"	02:19'41"
19	07'05"	02:26'46"
20	07'38"	02:34'24"
21	07'48"	02:42'12"
21.6	07'45"	02:46'51"

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朋友動態

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22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

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5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

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1.0 km | 00:11:51 | 11:39/km

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8.2 km | 01:01:53 | 07:33/km

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20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

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