James Ou 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

James Ou 桃園
ID 224393

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5.1 km | 00:31:14 | 06:10/km

日期: 2018-10-29 06:40 - 平均心率: 146 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'57" / 06'11" / 06'06" / 06'00" / 06'06" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 215.55 km

ㄚ拖一代白色累積 : 624.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Article Teng, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'11"	00:12'08"
3	06'06"	00:18'14"
4	06'00"	00:24'14"
5	06'06"	00:30'20"
5.1	06'02"	00:30'41"

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