11.0 km | 01:05:48 | 05:58/km日期: 2018-10-28 20:25 - 地點: 善化 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 05'43" / 05'52" / 05'49" / 05'53" / 05'57" / 06'09" / 06'06" / 05'39" / 05'48" / 06'06" / 05'58" / 65'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'03") | 990 / 990 |
| 2 | | 05'50" (+00'12") | 1003 / 1994 |
| 3 | | 05'46" (+00'08") | 1005 / 2999 |
| 4 | | 05'56" (+00'18") | 1023 / 4022 |
| 5 | | 05'56" (+00'18") | 999 / 5021 |
| 6 | | 06'10" (+00'32") | 998 / 6020 |
| 7 | | 06'04" (+00'26") | 1003 / 7023 |
| 8 | | 05'38" | 1030 / 8054 |
| 9 | | 05'46" (+00'08") | 1018 / 9072 |
| 10 | | 06'05" (+00'27") | 1019 / 10092 |
| 11 | | 06'01" (+00'23") | 1021 / 11113 |
基本訓練 ………
11公里 ………
10月 終於超過200公里了 ……！！
10月累積里程 :
226.48 km 
母子鱷魚 拖鞋 3代 累積 :
2897.8 kmAndroid - Sony G3426 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'52" | 00:11'35" |
| 3 | 05'49" | 00:17'24" |
| 4 | 05'53" | 00:23'17" |
| 5 | 05'57" | 00:29'14" |
| 6 | 06'09" | 00:35'23" |
| 7 | 06'06" | 00:41'29" |
| 8 | 05'39" | 00:47'08" |
| 9 | 05'48" | 00:52'56" |
| 10 | 06'06" | 00:59'02" |
| 11 | 05'58" | 01:05'00" |
| 11.0 | 65'00" | 01:05'39" |
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