HaoRong Chen(榮哥） 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

15.1 km | 01:35:03 | 06:17/km

日期: 2018-10-24 18:44 - 地點: 基隆河左右岸 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 171 - 卡路里: 861 Cal

Pace: 05'57" / 06'01" / 06'18" / 06'23" / 06'20" / 06'22" / 06'40" / 06'15" / 06'08" / 06'29" / 06'12" / 06'21" / 06'09" / 06'12" / 06'11" / 09'01" /

台北市

HaoRong Chen(榮哥）

·

我還是適合順順的跑完...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 137.89 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1141.7 km

Strava 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Clark Nien 和其他 2 人說推

·

李汶政 😀覺得Peter的留言都很激勵人心~有一種堅持到底的信念

2018-10-24 23:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'01"	00:11'58"
3	06'18"	00:18'16"
4	06'23"	00:24'39"
5	06'20"	00:30'59"
6	06'22"	00:37'21"
7	06'40"	00:44'01"
8	06'15"	00:50'16"
9	06'08"	00:56'24"
10	06'29"	01:02'53"
11	06'12"	01:09'05"
12	06'21"	01:15'26"
13	06'09"	01:21'35"
14	06'12"	01:27'47"
15	06'11"	01:33'58"
15.2	06'37"	01:35'03"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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