張雯萍 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

張雯萍雲林
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0.3 km | 00:02:21 | 08:42/km

日期: 2018-10-28 06:17 - 平均心率: 149 - 卡路里: 12 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'42" /

被啟章拉去練習跑坡

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 280.62 km

美津濃(橘) J1GB177601 累積 : 1955.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳國銘, 邱建榮(瞎跑團) 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	08'40"	00:02'21"

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