5.4 km | 00:36:33 | 06:49/km日期: 2018-10-23 21:05 - 地點: 大直橋中山橋一圈 - 天氣: 涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 336 Cal
Pace: 06'32" / 06'44" / 07'06" / 06'48" / 07'02" / 06'31" /
雖然還有一些咳嗽,但是週日就有一場賽事了,不暖暖身不行啊~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
153.02 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 夾腳拖 累積 :
5150.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'44" | 00:13'16" |
3 | 07'06" | 00:20'22" |
4 | 06'48" | 00:27'10" |
5 | 07'02" | 00:34'12" |
5.4 | 06'29" | 00:36'33" |