13.4 km | 01:16:09 | 05:40/km日期: 2018-10-23 19:08 - 地點: 新竹田徑場 - 天氣: 我覺得好冷 - 平均心率: 168 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 05'58" / 05'48" / 05'42" / 05'43" / 05'37" / 09'17" / 05'13" / 05'24" / 05'36" / 05'46" / 05'48" / 05'45" / 05'46" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'13" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'24" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'46" (+00'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'48" (+00'35") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'44" (+00'31") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'45" (+00'32") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'47" (+00'34") | 432 / 13432 |
早上下班回新竹補眠
團練，怎樣也要起床
還是太晚到，最後上演走光秀😆
怕黑的我，沒湊足里程也跟著走
完蛋，只要一跑步就會流鼻水
忍了5K停下來擦，之後就隨風去了
#現在只剩按👆讚的功能
#持續睡眠不足，通勤生活
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
246.74 km 
adidas Ultra boost 3.0 累積 :
1192.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'48" | 00:11'46" |
| 3 | 05'42" | 00:17'28" |
| 4 | 05'43" | 00:23'11" |
| 5 | 05'37" | 00:28'48" |
| 6 | 09'17" | 00:38'05" |
| 7 | 05'13" | 00:43'18" |
| 8 | 05'24" | 00:48'42" |
| 9 | 05'36" | 00:54'18" |
| 10 | 05'46" | 01:00'04" |
| 11 | 05'48" | 01:05'52" |
| 12 | 05'45" | 01:11'37" |
| 13 | 05'46" | 01:17'23" |
| 13.4 | 05'47" | 01:19'53" |
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