Hermon Hung 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hermon Hung 新竹
ID 67000

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:21:10 | 06:41/km | 第1半馬

2014 岱宇臺中國際馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	02:21:10
總名次	1113 / 4433
分組名次	436 / 1593
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'33")

00:35'33" (+07'53")

01:03'13"

10 km

(01:03'13")

00:27'40"

15 km

(01:36'14")

00:33'01" (+05'21")

01:07'32" (+04'19")

20 km

(02:10'45")

00:34'31" (+06'51")

Finish

(02:21:10)

日期: 2014-03-30 05:52 - 總爬升: 324 m - 地點: 台中 - 天氣: 熱爆 - 卡路里: 1595 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

這次上坡配速失敗導致後面無力下次再接再力

賽前宣言: 好緊張~第1個半馬~目標兩小時內!!加油

3月累積里程 : 132.78 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Robert Lin, 小白和其他 17 人說推

·

afu 恭喜順利完賽

2014-03-31 18:18 ·

小白 Yes! You can!

2014-04-07 00:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	07'19"	00:16'34"
3	06'00"	00:22'34"
4	06'40"	00:29'14"
5	06'19"	00:35'33"
6	06'20"	00:41'53"
7	06'11"	00:48'04"
8	05'08"	00:53'12"
9	04'43"	00:57'55"
10	05'18"	01:03'13"
11	05'21"	01:08'34"
12	06'20"	01:14'54"
13	06'50"	01:21'44"
14	07'31"	01:29'15"
15	06'59"	01:36'14"
16	05'49"	01:42'03"
17	06'11"	01:48'14"
18	07'20"	01:55'34"
19	07'50"	02:03'24"
20	07'21"	02:10'45"
21	07'28"	02:18'13"
21.8	07'09"	02:24'10"

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