蘇柏菁 2018/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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8.1 km | 00:44:51 | 05:30/km

日期: 2018-10-19 19:59 - 地點: 探索公園 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 05'04" / 04'58" / 04'58" / 05'56" / 06'12" / 06'06" / 06'06" / 04'54" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'02")

04'57" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'57"

(15'00")

04'57" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'55"

(20'56")

05'55" (+01'01")

1000 / 4000

5

06'12"

(27'08")

06'12" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

今晚跟團輕鬆跑，遇見志銘也一起來跑，因為時間關係沒有辦法留下來跟德哥及志銘來聊天，真是不好意思啊！

10月累積里程 : 95.76 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 246.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Johnny, 黃舜儀和其他 39 人說推

·

觀看另 3 則留言

John Chen 柏菁哥晚安
團練愉快……(*^^*)

2018-10-19 22:16 ·

2 個人推

人渝🏊‍♀️🐟 晚安愉快😊

2018-10-19 22:17 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'58"	00:10'02"
3	04'58"	00:15'00"
4	05'56"	00:20'56"
5	06'12"	00:27'08"
6	06'06"	00:33'14"
7	06'06"	00:39'20"
8	04'54"	00:44'14"
8.1	04'52"	00:44'51"

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