13.6 km | 09:44:29 | 43:04/km日期: 2018-10-14 06:58 - 總爬升: 1453 m - 地點: 合歡西北 - 平均心率: 103 - 卡路里: 732 Cal - 總步數: 90656 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 14 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 61'36" / 36'23" / 32'14" / 29'41" / 40'47" / 53'26" / 59'01" / 33'08" / 38'37" / 45'24" / 64'56" / 28'25" / 32'09" / 50'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 01:01'17" (+33'04") | 1005 / 1005 | 145 / 11 |
2 | | 36'20" (+08'07") | 1001 / 2006 | 144 / 19 |
3 | | 32'10" (+03'57") | 1001 / 3008 | 163 / 19 |
4 | | 29'40" (+01'27") | 1000 / 4008 | 172 / 19 |
5 | | 41'25" (+13'12") | 1006 / 5015 | 161 / 14 |
6 | | 52'31" (+24'18") | 1000 / 6015 | 146 / 13 |
7 | | 58'57" (+30'44") | 1007 / 7022 | 126 / 13 |
8 | | 32'49" (+04'36") | 1002 / 8025 | 179 / 16 |
9 | | 38'26" (+10'13") | 1006 / 9031 | 166 / 15 |
10 | | 46'06" (+17'53") | 1003 / 10035 | 143 / 15 |
11 | | 01:03'56" (+35'43") | 1001 / 11036 | 150 / 10 |
12 | | 28'13" | 1003 / 12040 | 169 / 20 |
13 | | 32'12" (+03'59") | 1003 / 13043 | 182 / 17 |
14 | | 49'44" (+21'31") | 570 / 13614 | 168 / 11 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
202.57 km ![](images/shoe.png)
HOKA ATR4 累積 :
2181.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 61'36" | 01:01'36" |
2 | 36'23" | 01:37'59" |
3 | 32'14" | 02:10'13" |
4 | 29'41" | 02:39'54" |
5 | 40'47" | 03:20'41" |
6 | 53'26" | 04:14'07" |
7 | 59'01" | 05:13'08" |
8 | 33'08" | 05:46'16" |
9 | 38'37" | 06:24'53" |
10 | 45'24" | 07:10'17" |
11 | 64'56" | 08:15'13" |
12 | 28'25" | 08:43'38" |
13 | 32'09" | 09:15'47" |
13.6 | 50'16" | 09:44'29" |