🐝小蜜蜂👣 2018/10/17 訓練日誌

🐝小蜜蜂👣 桃園
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🐝小蜜蜂👣

16.1 km | 01:34:02 | 05:50/km

日期: 2018-10-17 05:46 - 卡路里: 687 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'44" / 05'54" / 06'04" / 06'20" / 05'48" / 05'28" / 06'03" / 05'21" / 05'26" / 05'26" / 05'34" / 05'37" / 05'20" / 05'35" / 05'44" / 05'43" / 11'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'40"

(06'40")

06'45" (+01'23")

986 / 986

05'51"

(12'31")

05'47" (+00'25")

1009 / 1996

06'06"

(18'37")

06'04" (+00'42")

1003 / 2999

06'19"

(24'56")

06'19" (+00'57")

998 / 3998

05'48"

(30'44")

05'48" (+00'26")

997 / 4996

展開計圈分析

桃園

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桃園

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下雨天就是國道橋下跑跑跑...

趴趴寶貝4點就爬上爬下，雖然沒吵我，但因為這樣也讓我不能睡呀！
被牠吵的睡不著起來喝了水，竟狂對我喵喵撒驕，搞的我不得不起床，乾脆下樓弄飼料給牠吃，陪牠一下下，不想在撐了，不如就運動去...

中午健身房跑步機40分鐘，狀況OK

晚上健身房交叉訓練機50分鐘，跑步機大爆滿(應該是下雨天吧)

10月累積里程 : 520.57 km

(橘)PUMA 189082 01 累積 : 1514.6 km

Android - SUGAR SUGAR C11 上傳 | 6 years ago

蔡鎮鴻, 小婷和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'54"	00:12'38"
3	06'04"	00:18'42"
4	06'20"	00:25'02"
5	05'48"	00:30'50"
6	05'28"	00:36'18"
7	06'03"	00:42'21"
8	05'21"	00:47'42"
9	05'26"	00:53'08"
10	05'26"	00:58'34"
11	05'34"	01:04'08"
12	05'37"	01:09'45"
13	05'20"	01:15'05"
14	05'35"	01:20'40"
15	05'44"	01:26'24"
16	05'43"	01:32'07"
16.1	11'09"	01:33'14"