14.6 km | 01:21:21 | 05:33/km日期: 2012-11-21 19:03 - 總爬升: 180 m - 地點: 交大環校 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 778 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%
Pace: 05'49" / 06'48" / 04'56" / 05'00" / 05'48" / 05'44" / 05'10" / 05'13" / 05'17" / 05'14" / 05'13" / 05'22" / 06'13" / 05'42" / 05'58" /
公司 - 交大
環校不知道幾圈
再跑回公司.
Heart rate:
max: 183
avg: 156
最近幾次跑都衝比較快, 雙腳有些許吃不消, 週末兩鐵後該慢一慢了!
11月累積里程 :
180.80 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE AERO 10 累積 :
1501.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 06'48" | 00:12'37" |
3 | 04'56" | 00:17'33" |
4 | 05'00" | 00:22'33" |
5 | 05'48" | 00:28'21" |
6 | 05'44" | 00:34'05" |
7 | 05'10" | 00:39'15" |
8 | 05'13" | 00:44'28" |
9 | 05'17" | 00:49'45" |
10 | 05'14" | 00:54'59" |
11 | 05'13" | 01:00'12" |
12 | 05'22" | 01:05'34" |
13 | 06'13" | 01:11'47" |
14 | 05'42" | 01:17'29" |
14.6 | 05'57" | 01:21'21" |