賴永斌 2018/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

賴永斌台中
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5.9 km | 00:28:28 | 04:48/km

日期: 2018-10-11 05:36 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'26" / 04'48" / 04'40" / 04'43" / 04'38" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'47")

1000 / 1000

2

04'48"

(10'13")

04'48" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'40"

(14'54")

04'40" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'42"

(19'36")

04'42" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'38"

(24'15")

04'38"

1000 / 5000

6

04'12"

(28'28")

04'36"

915 / 5915

10月累積里程 : 167.70 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'48"	00:10'14"
3	04'40"	00:14'54"
4	04'43"	00:19'37"
5	04'38"	00:24'15"
5.9	04'36"	00:28'28"

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