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    王碩襦 台南
    ID 2562
    75 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王碩襦 
    全馬 | 05:03:30 | 07:11/km | 第24馬
    2014 鳳山跑三校全國越野馬拉松
    官方成績
    日期2014-03-23
    成績05:03:30
    總名次813 / 1569
    分組名次286 / 501
    平均速度07:11/km
    官方證書
    王碩襦

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'31")
    		00:34'31" (+04'43")01:04'19"
    10 km(01:04'19")
    		00:29'48"
    15 km(01:37'13")
    		00:32'54" (+03'06")01:04'35" (+00'16")
    20 km(02:08'54")
    		00:31'41" (+01'53")
    25 km(02:44'41")
    		00:35'47" (+05'59")01:11'48" (+07'29")
    30 km(03:20'42")
    		00:36'01" (+06'13")
    35 km(03:57'18")
    		00:36'36" (+06'48")01:14'14" (+09'55")
    40 km(04:34'56")
    		00:37'38" (+07'50")
    Finish(05:03:30)

    日期: 2014-03-23 06:02 - 總爬升: 350 m - 平均心率: 82 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'03"  (08'03")
    		07'54" (+02'12")1018 / 1018
    2
    08'17"  (16'20")
    		08'11" (+02'29")1010 / 2029
    3
    06'02"  (22'22")
    		05'56" (+00'14")1014 / 3043
    4
    06'46"  (29'08")
    		06'40" (+00'58")1013 / 4056
    5
    05'46"  (34'54")
    		05'42"1010 / 5066
    展開計圈分析
    6
    05'59"  (40'53")
    		05'55" (+00'13")1009 / 6076
    7
    05'48"  (46'41")
    		05'44" (+00'02")1010 / 7087
    8
    06'29"  (53'10")
    		06'25" (+00'43")1009 / 8097
    9
    05'52"  (59'02")
    		05'48" (+00'06")1011 / 9108
    10
    06'00"  (01:05'02")
    		05'55" (+00'13")1012 / 10120
    11
    07'10"  (01:12'12")
    		07'06" (+01'24")1007 / 11128
    12
    05'57"  (01:18'09")
    		05'53" (+00'11")1009 / 12138
    13
    06'09"  (01:24'18")
    		06'02" (+00'20")1017 / 13155
    14
    06'54"  (01:31'12")
    		06'48" (+01'06")1012 / 14168
    15
    07'22"  (01:38'34")
    		07'20" (+01'38")1003 / 15171
    16
    05'57"  (01:44'31")
    		05'52" (+00'10")1012 / 16183
    17
    06'58"  (01:51'29")
    		06'53" (+01'11")1011 / 17194
    18
    06'44"  (01:58'13")
    		06'41" (+00'59")1006 / 18201
    19
    05'58"  (02:04'11")
    		05'51" (+00'09")1017 / 19218
    20
    06'17"  (02:10'28")
    		06'13" (+00'31")1009 / 20228
    21
    05'55"  (02:16'23")
    		05'52" (+00'10")1007 / 21236
    22
    07'33"  (02:23'56")
    		07'27" (+01'45")1013 / 22249
    23
    08'07"  (02:32'03")
    		08'00" (+02'18")1013 / 23262
    24
    02:28'37"  (05:00'40")
    		07'31" (+01'49")19758 / 43020
    台南
    王碩襦
    · 留言
    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 158.96 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    大仁, 籃振平 和其他 39 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    pp 恭喜順利完賽!
    2014-03-23 19:34 ·
     1 個人推
    阿龍 恭喜讚啦！
    2014-03-23 19:34 ·
     1 個人推
    黃小勝 恭喜大哥順利完賽!
    2014-03-24 22:07 ·
     1 個人推
    王碩襦 孫平雄 ,阿龍 ,黃小勝:謝謝
    2014-03-25 08:01 ·
    Jerry Wu 恭喜順利完賽(*˘︶˘*)
    2014-03-25 16:32 ·
     1 個人推
    小成 恭喜順利完賽!
    2014-03-25 20:45 ·
     1 個人推
    ㄚ隆 恭喜完賽,你的慢跑英姿請上鳳慢網站搜尋下載.
    http://album.blog.yam.com/fongmen
    2014-03-26 15:03 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'58"00:07'58"
    208'11"00:16'09"
    305'59"00:22'08"
    406'39"00:28'47"
    505'44"00:34'31"
    605'58"00:40'29"
    705'41"00:46'10"
    806'26"00:52'36"
    905'51"00:58'27"
    1005'52"01:04'19"
    1107'10"01:11'29"
    1205'51"01:17'20"
    1306'02"01:23'22"
    1406'12"01:29'34"
    1507'39"01:37'13"
    1606'11"01:43'24"
    1706'19"01:49'43"
    1807'20"01:57'03"
    1905'52"02:02'55"
    2005'59"02:08'54"
    2106'05"02:14'59"
    2207'23"02:22'22"
    2307'57"02:30'19"
    2406'46"02:37'05"
    2507'36"02:44'41"
    2606'21"02:51'02"
    2706'24"02:57'26"
    2807'13"03:04'39"
    2908'40"03:13'19"
    3007'23"03:20'42"
    3107'03"03:27'45"
    3207'39"03:35'24"
    3307'00"03:42'24"
    3406'35"03:48'59"
    3508'19"03:57'18"
    3609'11"04:06'29"
    3706'56"04:13'25"
    3807'21"04:20'46"
    3907'54"04:28'40"
    4006'16"04:34'56"
    4107'45"04:42'41"
    4208'44"04:51'25"
    4309'06"05:00'31"
    43.007'10"05:00'40"

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