7.0 km | 00:39:55 | 05:40/km日期: 2014-03-29 07:04 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%
Pace: 04'47" / 05'42" / 06'51" / 07'17" / 04'45" / 04'46" / 04'50" / 27'08" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 200.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 05'42" | 00:10'29" |
3 | 06'51" | 00:17'20" |
4 | 07'17" | 00:24'37" |
5 | 04'45" | 00:29'22" |
6 | 04'46" | 00:34'08" |
7 | 04'50" | 00:38'58" |
7.0 | 27'08" | 00:39'55" |