7.2 km | 00:58:26 | 08:04/km日期: 2018-10-02 18:48 - 平均心率: 135 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'56" / 07'57" / 08'01" / 08'16" / 08'02" / 08'13" / 08'32" / 09'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'54" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'57" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'00" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'16" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'01" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'12" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'31" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'28" | 232 / 7232 |
周二陪著膝蓋受傷的同事輕鬆跑！
涼爽的夜晚，難得沒流太多汗，褲子濕了、鞋沒濕！😎
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
112.22 km 
Brooks Pure Connect 3 累積 :
1047.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'56" | 00:07'56" |
| 2 | 07'57" | 00:15'53" |
| 3 | 08'01" | 00:23'54" |
| 4 | 08'16" | 00:32'10" |
| 5 | 08'02" | 00:40'12" |
| 6 | 08'13" | 00:48'25" |
| 7 | 08'32" | 00:56'57" |
| 7.2 | 09'11" | 00:59'05" |
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