paul 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
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paul

半馬 | 01:57:37 | 05:34/km | 第21半馬

U-Lay 42 Marathon 2018 第一天

官方成績
日期	2018-10-06
成績	01:57:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'00")

00:29'00" (+06'19")

00:55'18" (+04'09")

10 km

(00:55'18")

00:26'18" (+03'37")

15 km

(01:17'59")

00:22'41"

00:51'09"

20 km

(01:46'27")

00:28'28" (+05'47")

Finish

(01:57:37)

日期: 2018-10-06 07:00 - 總爬升: 373 m - 地點: 烏來 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1206 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

06'09" (+02'28")

1000 / 1000

06'29"

(12'38")

06'29" (+02'48")

1000 / 2000

05'41"

(18'20")

05'41" (+02'00")

1000 / 3000

05'31"

(23'52")

05'31" (+01'50")

1000 / 4000

05'06"

(28'58")

05'06" (+01'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給好，賽道好，風景好，志工好
給 5 星

10月累積里程 : 265.26 km

mizuno rider19 累積 : 912.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Perry, 家銘和其他 6 人說推

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觀看另 1 則留言

柏均強耶

2018-10-06 09:44 ·

1 個人推

陳波基金厲害！上凸台

2018-10-06 11:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'29"	00:12'38"
3	05'42"	00:18'20"
4	05'32"	00:23'52"
5	05'08"	00:29'00"
6	04'42"	00:33'42"
7	05'01"	00:38'43"
8	05'32"	00:44'15"
9	05'55"	00:50'10"
10	05'08"	00:55'18"
11	04'47"	01:00'05"
12	03'40"	01:03'45"
13	05'00"	01:08'45"
14	04'36"	01:13'21"
15	04'38"	01:17'59"
16	05'49"	01:23'48"
17	06'19"	01:30'07"
18	06'20"	01:36'27"
19	05'20"	01:41'47"
20	04'40"	01:46'27"
21	04'52"	01:51'19"
22	04'16"	01:55'35"
22.5	04'08"	01:57'37"