6.0 km | 00:34:12 | 05:41/km日期: 2018-10-05 20:11 - 地點: 家旁 - 天氣: 氣溫涼爽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'50" / 05'34" / 05'46" / 05'34" / 05'10" / 05'25" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'55" (+02'27") | 500 / 500 |
2 | | 06'44" (+02'16") | 500 / 1000 |
3 | | 05'44" (+01'16") | 500 / 1500 |
4 | | 05'23" (+00'55") | 500 / 2000 |
5 | | 05'42" (+01'14") | 500 / 2500 |
6 | | 05'50" (+01'22") | 500 / 3000 |
7 | | 05'37" (+01'09") | 500 / 3500 |
8 | | 05'29" (+01'01") | 500 / 4000 |
9 | | 05'25" (+00'57") | 500 / 4500 |
10 | | 04'55" (+00'27") | 500 / 5000 |
11 | | 04'28" | 500 / 5500 |
12 | | 06'02" (+01'34") | 500 / 6000 |
13 | | 04'57" (+00'29") | 8 / 6008 |
陪小朋友騎車運動 一個當小偷 一個當鬼(警察) 一前一後越騎越快
無視我跑步在後追趕(被操) 看來我得加緊訓練了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
248.45 km ![](images/shoe.png)
ZEPRO 雲豹-us10 累積 :
704.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 05'34" | 00:12'24" |
3 | 05'46" | 00:18'10" |
4 | 05'34" | 00:23'44" |
5 | 05'10" | 00:28'54" |
6 | 05'25" | 00:34'19" |
6.0 | 06'12" | 00:34'22" |