家偉林 2018/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

家偉林台東
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0.2 km | 00:07:21 | 35:07/km

日期: 2018-10-03 20:42 - 地點: 國道10號🌉下 - 天氣: 秋天別來 - 平均心率: 96 - 卡路里: 10 Cal - 總步數: 1042 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 19 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(18)

慢走+收操。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 6 years ago

劉玉益(跑後山), 陸劍虹和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	36'00"	00:07'21"

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