下午先跑10K（45分54秒，均速4分36秒／km），再慢跑3K（15分43秒，均速5分13秒／km）收操。

很高興10K能再回到45分台，代表我還沒有太老，只是沒機會好好的練習而已。

天天跑第2441天。