14.1 km | 01:12:50 | 05:10/km日期: 2018-10-01 04:51 - 地點: chc - 天氣: clear - 平均心率: 119 - 卡路里: 760 Cal - 總步數: 13120 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 06'02" / 05'25" / 05'15" / 05'07" / 05'13" / 05'12" / 05'08" / 05'05" / 05'03" / 05'04" / 05'01" / 05'01" / 04'53" / 04'54" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'01" (+01'10") | 1005 / 1005 | 182 / 91 |
2 | | 05'26" (+00'35") | 1008 / 2013 | 180 / 101 |
3 | | 05'09" (+00'18") | 1003 / 3017 | 181 / 106 |
4 | | 05'06" (+00'15") | 1010 / 4027 | 180 / 108 |
5 | | 05'10" (+00'19") | 1007 / 5034 | 180 / 107 |
6 | | 05'07" (+00'16") | 1004 / 6038 | 179 / 108 |
7 | | 05'08" (+00'17") | 1007 / 7045 | 179 / 108 |
8 | | 05'01" (+00'10") | 1002 / 8048 | 179 / 110 |
9 | | 05'03" (+00'12") | 1009 / 9057 | 179 / 110 |
10 | | 05'02" (+00'11") | 1005 / 10063 | 179 / 110 |
11 | | 04'58" (+00'07") | 1006 / 11070 | 179 / 111 |
12 | | 04'59" (+00'08") | 1006 / 12076 | 179 / 111 |
13 | | 04'51" | 1004 / 13080 | 180 / 114 |
14 | | 04'52" (+00'01") | 1004 / 14084 | 179 / 114 |
15 | | 04'24" | 86 / 14171 | 182 / 124 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
589.67 km ![](images/shoe.png)
Y仔拖 -8 累積 :
1573.7 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'25" | 00:11'27" |
3 | 05'15" | 00:16'42" |
4 | 05'07" | 00:21'49" |
5 | 05'13" | 00:27'02" |
6 | 05'12" | 00:32'14" |
7 | 05'08" | 00:37'22" |
8 | 05'05" | 00:42'27" |
9 | 05'03" | 00:47'30" |
10 | 05'04" | 00:52'34" |
11 | 05'01" | 00:57'35" |
12 | 05'01" | 01:02'36" |
13 | 04'53" | 01:07'29" |
14 | 04'54" | 01:12'23" |
14.1 | 05'10" | 01:12'50" |