張甫誥 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

張甫誥台中
ID 266615

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2.8 km | 00:17:34 | 06:15/km

日期: 2018-09-16 08:06 - 平均心率: 153 - 卡路里: 164 Cal - 總步數: 2938 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'36" / 06'03" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'37"

(05'37")

05'35" (+01'45")

1003 / 1003

168 / 105

2

01'17"

(06'54")

30'42" (+26'52")

41 / 1045

148 / 22

3

01'32"

(08'26")

03'50"

399 / 1445

178 / 145

4

01'40"

(10'06")

08'10" (+04'20")

203 / 1649

163 / 74

5

01'56"

(12'02")

04'47" (+00'57")

403 / 2052

172 / 120

展開計圈分析

台中

張甫誥

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 28.44 km

ZEPRO 雲豹(藍綠) 累積 : 316.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'03"	00:11'39"
2.8	07'20"	00:17'34"

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