Ding Ding 閉上眼睛 2018/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

半馬 | 02:05:56 | 05:58/km

2018 高美濕地星光夜跑

官方成績
日期	2018-09-23
成績	02:05:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'23")

00:31'23"

01:04'21"

10 km

(01:04'21")

00:32'58" (+01'35")

15 km

(01:40'08")

00:35'47" (+04'24")

00:00'00"

Finish

(02:05:56)

日期: 2018-09-23 16:31 - 地點: 高美濕地 - 天氣: 日落微涼 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1158 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'40")

06'17" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'04")

06'23" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'08"

(25'12")

06'08" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'10"

(31'22")

06'10" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

景色不錯啊！

賽前宣言: 我又來了

賽後評分: 烤肉節快樂！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 214.00 km

愛跌倒百里馬-大橘I 累積 : 770.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, ChiangYu🆕♾ 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

柚子恭喜完賽～㊗️中秋🌕佳節愉快～*

2018-09-23 23:42 ·

1 個人推

Ding Ding 閉上眼睛大家中秋節快樂~

2018-09-23 23:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'17"	00:12'40"
3	06'24"	00:19'04"
4	06'09"	00:25'13"
5	06'10"	00:31'23"
6	07'42"	00:39'05"
7	06'08"	00:45'13"
8	06'09"	00:51'22"
9	06'31"	00:57'53"
10	06'28"	01:04'21"
11	06'23"	01:10'44"
12	07'59"	01:18'43"
13	06'27"	01:25'10"
14	08'51"	01:34'01"
15	06'07"	01:40'08"
16	06'00"	01:46'08"
17	06'11"	01:52'19"
18	06'57"	01:59'16"
19.0	07'03"	02:06'05"

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