柱子 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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10.0 km | 00:57:12 | 05:43/km

日期: 2014-03-23 17:15 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 48%

Pace: 06'36" / 06'36" / 06'20" / 06'16" / 06'12" / 05'24" / 05'20" / 05'28" / 05'12" / 00'00" /

赤足跑首次拉到10k，感覺不錯，繼續加油~~

3月累積里程 : 206.02 km

GPX 上傳 | 10 years ago

胡天仁, nice999(LDS超馬團) 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'36"	00:13'12"
3	06'20"	00:19'32"
4	06'16"	00:25'48"
5	06'12"	00:32'00"
6	05'24"	00:37'24"
7	05'20"	00:42'44"
8	05'28"	00:48'12"
9	05'12"	00:53'24"
9.8	04'47"	00:57'12"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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