戴美來 2018/09/11 訓練日誌

戴美來台中
ID 259030

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戴美來

4.7 km | 00:41:57 | 08:58/km

日期: 2018-09-11 17:54 - 地點: 運19棒球場 - 天氣: 🌅 - 平均心率: 150 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 10'33" / 07'06" / 06'44" / 11'09" / 08'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'41"

(10'41")

10'41" (+03'57")

1000 / 1000

07'05"

(17'46")

07'05" (+00'21")

1000 / 2000

06'44"

(24'30")

06'44"

1000 / 3000

11'09"

(35'39")

11'09" (+04'25")

1000 / 4000

06'16"

(41'56")

09'18" (+02'34")

674 / 4674

台中

戴美來

♉ Syncs Wang 說推

留言

倒垃圾~溜小孩~順便跑跑
這小子竟然叫我跟上他的速度，時不時還回頭:速度慢囉…
鵝子啊…你騎鐵馬，阿母我是肉腳啊…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 39.30 km

adidas energy cloud w 累積 : 1106.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Fongue Liu, 畯（準仔）和其他 56 人說推

留言

觀看另 18 則留言

呂理用午安！夜跑開心！
鵝子就是童言童語可愛！

2018-09-14 16:44 ·

1 個人推

林慧君美來，晚安~ 最近很忙嗎？陪小孩運動，很棒的親子活動，好可愛噢

2018-09-20 17:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'33"	00:10'33"
2	07'06"	00:17'39"
3	06'44"	00:24'23"
4	11'09"	00:35'32"
4.7	08'04"	00:40'59"

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